Diabetes
Rechtzeitig vorbeugen: Begegnen Sie einem erhöhten Diabetes-Risiko bereits frühzeitig!
Durch eine Veränderung des persönlichen Lebensstils lässt sich der Ausbruch von Typ 2 Diabetes häufig verhindern – oder zumindest deutlich hinauszögern. Die drei wichtigsten Säulen zur Vermeidung von Diabetes und für ein gesundes Leben sind:
- Ausgewogene, gesunde Ernährung
- Regelmäßige (am besten tägliche) körperliche Bewegung
- Normalgewicht bzw. spürbare Reduzierung des Gewichts
Insbesondere Personen mit einem erhöhten Risiko für Typ 2 Diabetes Risikotest) sollten versuchen, ihre Lebensführung auf diese Weise gesünder zu gestalten. Aber auch Menschen, die schon Diabetes haben, können durch eine Lebensstil-Änderung entscheidend zur Verbesserung ihres Stoffwechsels beitragen, so dass sie weniger oder keine Medikamente mehr nehmen müssen. Denn Bewegung und bewusste Ernährung helfen, die langfristigen Folgeerkrankungen, wie diabetischen Fuß oder Herzinfarkt, zu vermeiden.
Ein erster Schritt kann häufig schon durch kleine Änderungen im Alltag getan werden.